Workshop

MINDFUL LIVING

“BERDAMAI DENGAN DIRI”

Kamis, 31 Januari & Jumat, 1 Februari 2019

08.30 – 16.00 wib

Workshop (Angkatan Ke-8)

Salam damai sahabat,

Di tengah derasnya kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi diasumsikan mengakibatkan melunturnya nilai-nilai moral kemanusiaan, ditandai misalnya dengan maraknya berbagai kasus kekerasan. Dalam kehidupan keseharian pun, kita sering berbeda pandangan hidup dan kebiasaan dengan orang lain, yang berpotensi timbulnya konflik dalam hubungan antar-pribadi bahkan antara suami-istri, orangtua-anak, antara saudara kandung. Kehidupan modern yang memberikan berbagai kemudahan sering membuat manusia merasa jenuh dan kemudian mempertanyakan tujuan-tujuan hidupnya.

Kami percaya, sesungguhnya hidup adalah “Anugerah Emas”, jika manusia dapat memaknainya dengan menjalani hidup secara sadar jiwa sehingga fokus pada tujuan-tujuan hidupnya yang lebih luhur. Inilah yang kami sebut Mindful Living. Lalu bagaimana menjalani hidup dengan Mindful? Tidak jarang langkah-langkah seseorang dipengaruhi oleh kecemasan, kekhawatiran, serta pikiran-pikiran negatif. Lalu bagaimana akibatnya terhadap kualitas hidup dan kesehatan Anda?

Untuk menjawabnya, kami mengajak Anda mengikuti workshop selama 2 hari penuh, untuk mengenal dan mengkaji lebih dalam tentang Mindful Living. Dalam workshop ini Anda akan terlibat dalam suasana “mengalami” serta menemukan tools pengendalian diri, dalam suasana yang interaktif dan menyenangkan. Dengan buah dari pengalaman pribadi ini, Anda pun siap menjadi agen perubahan dimulai dari dalam keluarga ke lingkungan yang lebih luas.

Topik Workshop:

1. Mengenal Kekhawatiran & Kepanikan Dalam Diri.

2. Mengenal Kemarahan.

3. Meninjau Ulang Keyakinan Dasar.

4. Mindful Living Therapy – Meditation.

Tempat:

Roosseno Plaza, Cinema Room Lt.2

Jl. Kemang Utara No.1 Kemang-Jakarta Selatan (seberang McDonald Kemang)

Fasilitator:

Rani Anggraeni Dewi, MA, MCH (Mindful Living Therapist, Couples Relationship Therapist, Living Values Education Trainer)

Investasi:

Rp.1.500.000, / 2 hari (seminar kit, certifikat, lunch, coffee break, tempat workshop yang nyaman).

Biaya ditransfer ke rekening:

Bank Mandiri

Acc: 1260005338610

a.n: Yayasan Indonesia Bahagia

Informasi lebih lanjut dan pendaftaran:

Nisa (0813.1979.3978)

Pastikan Anda tidak tertinggal informasi dan kesempatan yang berharga ini. Peserta terbatas, maksimal 10 orang!

Workshop Mindful Living

“KOMUNIKASI WELAS ASIH”

Angkatan Ke-VII

Mendengar dengan hati sebagai bagian dari seorang yang peduli adalah suatu hadiah yang tak ternilai. Merefleksikan perasaan menyebabkan orang lain dapat merasa diterima, dikasihi, dihargai, aman dan bernilai. Sehingga terciptalah hubungan antar pribadi yang lebih harmonis.

Dunia ini adalah apa yang telah kita buat dengannya. Bagaimana sikap kita menjalani hidup di dunia ini? Jika kita mengubah diri kita, kita dapat mengubah dunia. Mengubah diri kita dimulai dengan mengubah gaya bahasa kita serta metode komunikasi yang digunakan (Arun Gandhi, “Non Violence Communication” by Marshall B Rosenberg). Keluarga merupakan wadah yang pertama untuk membangun komunikasi welas asih dalam diri.

Melalui workshop ini, kami mengajak Anda membangun keluarga harmonis melalui komunikasi yang harmonis pula serta membantu kerabat kita untuk mampu membuat keputusan hidupnya secara mandiri namun tetap saling terhubung dengan sikap-sikap yang penuh welas asih.

WAKTU & TEMPAT:

Kamis – Jumat, 29 - 30 November 2018

Pukul: 09.00 – 16.00 wib

Roosseno Plaza

Jl. Kemang Utara 1A No.12 Kemang Jakarta Selatan

(seberang McDonald Kemang)

TOPIK:

1.   MENDENGAR DENGAN HATI

2.   MENGGALI INFO YANG TERSEMBUNYI

3.   KOMUNIKASI HARMONIS

4.   MINDFUL LIVING THERAPY - MEDITATION

BERSAMA:

RANI ANGGRAENI DEWI, MA, MCHT (Accredited Trainer Living Values Indonesia, Mindful Living Therapist, dan Couples Relationship Therapist)

DONASI:

Rp. 1.500.000,-/ 2 hari (seminar kit, lunch, coffee break, certificate, tempat workshop yang nyaman).

Biaya ditransfer ke rekening:

Bank Mandiri

Acc: 1260005338610

a.n: Yayasan Indonesia Bahagia

INFORMASI LEBIH LANJUT DAN PENDAFTARAN:

NISA - 0813.1979.3978

Pastikan Anda tidak tertinggal informasi dan kesempatan yang berharga ini!

SCHOOL OF HAPPINESS

PROGRAM KEGIATAN

“YAYASAN INDONESIA BAHAGIA”

Workshop : “THE 4 FACES OF WOMEN”

Workshop “4 Faces of Woman” mendorong dan mendukung peserta menggali makna simbolik dari “4 Wajah” yang mencirikan perempuan dan peranannya di dalam masyarakat sepanjang zaman/ masa – identitas yang tersimpan dalam lapisan bawah sadar yang mempengaruhi setiap kedirian para perempuan masa kini. Membantu kaum perempuan memaknai diri dan kediriannya agar dapat tumbuh secara spiritual dengan menemukan kembali nilai sejati dan potensi serta menghubungkan dirinya dalam sebuah penyesuaian dan lingkungan yang damai.

Topik:

§     Wajah Abadi.

§     Wajah Tradisional.

§     Wajah Modern.

§     Wajah Shakti.

Workshop MINDFUL LIVING: “BERDAMAI DENGAN DIRI”

Saat rasa marah, kesal, sedih, kecewa, kesepian, merasa tertekan, dan emosi-emosi negatif lainnya muncul, maka seringkali tanpa disengaja orang lain di sekitar kita terkena dampaknya. Oleh karena itu, di sinilah pentingnya kita belajar mengontrol emosi dengan tepat. Emosi yang terkendali akan membuat hidup kita lebih bahagia. Orang yang cerdas tidak akan membiarkan dirinya dikendalikan oleh emosi. Workshop ini dapat dijadikan “alat/ cara” untuk membantu diri kita dan orang lain untuk meningkatkan kualitas hidup.

Topik:

§     Mengenal Kekhawatiran & Kepanikan Dalam Diri.

§     Mengenal Kemarahan.

§     Meninjau Ulang Keyakinan Dasar.

§     Mindful Living Therapy – Meditation.

Workshop MINDFUL LIVING: “KOMUNIKASI WELAS ASIH”

Keterampilan berkomunikasi secara harmonis dapat dipelajari karena bukan termasuk sifat bawaan lahir seseorang, tapi merupakan kebiasaan yang diberikan ketika dalam pengasuhan atau pendidikan baik secara formal maupun informal. Tujuan workshop ini yaitu untuk membangun komunikasi harmonis dalam keluarga dan lingkungan sekitar. Dalam workshop ini juga diberikan bekal tentang cara-cara mendengar aktif, membantu orang lain yang bermasalah, bagaimana berpesan diri tanpa mengganggu kebutuhan orang lain agar tetap terjalin hubungan antar pribadi yang harmonis.

Topik:

§     Mendengar dengan Hati

§     Menggali Info yang Tersembunyi

§     Komunikasi Harmonis

§     Mindful Living Therapy - Meditation

Workshop MINDFUL LIVING: *“INNER SECRET OF THE PATH”

Pada workshop ini Anda diajak melihat sekilas semacam pengalaman di dalam hidup yang entah bagaimana terasa berbeda, muncul rasa ingin tahu dan membangkitkan semangat. Anda mulai menyadari adanya serangkaian peristiwa berulang terjadi dalam hidup yang selama ini Anda lewatkan begitu saja tanpa mengerti apa sebenarnya makna pengalaman tersebut. Mulai dari perjumpaan dengan sahabat, mitra kerja, beberapa relasi ataupun pasangan, suami/ istri Anda. Sepertinya hal itu biasa-biasa saja tapi ternyata perjumpaan itu membawa “pesan” yang berarti bagi kehidupan Anda pribadi.

Topik:

§     Memahami Fenomena Synchronicity

§     Analisis Jalan Kehidupan Pribadi

§     Memahami Energi Spiritual

§     Perebutan Energi & Menjernihkan Masa Lalu

§     Pesan Para Mistikus

§     Arus Energi Kehidupan

§     Menjalani Kehidupan dengan Pribadi Berkesadaran Baru

Workshop LIVING VALUES EDUCATION

Pelatihan membangkitkan kesadaran nilai dan bagaimana mengaktualisasikannya adalah program pendidikan nilai-nilai dengan menggunakan pendekatan holistik, yakni suatu pendekatan yang memadukan pemberdayaan aspek kognitif dan aspek afektif dalam suatu kegiatan yang menarik dan bersifat experential learning. Dengan kata lain, program ini menyajikan berbagai macam aktivitas pengalaman dan metodologi praktis bagi para guru, fasilitator dan orangtua untuk membantu anak-anak dan para remaja mengeksplorasi dan mengembangkan nilai-nilai pribadi dan sosial.

Topik:

§  Kesadaran Nilai

§  Mewujudkan Kembali Mimpi

§  Membangun Perilaku Positif

§  Mendengar Aktif

§  Resolusi Konflik

METODE PELAKSANAAN: Experential learning, refleksi, silent, berbagi pengalaman, diskusi dan sharing, simulasi/ games, inventori, short film values, dan feed back journal.

Workshop ini dapat diselenggarakan ;

1.      Group of ten/ public, selama 2 hari berturut-turut (minimal 10 peserta, dan maksimal 14 peserta).

2.      Group of two (4x private session), dalam 1 minggu 1x pertemuan @2 – 3 jam.  

Kami akan mengadakan workshop dengan jumlah permintaan peserta paling banyak, terima kasih.

Informasi lebih lanjut:

Nisa 0813.1979.3978

TIME OUT

"Untuk Anak atau Orangtua”?

Pengalaman memberikan pelajaran kepada saya bahwa mengasuh anak ternyata adalah sebuah undangan berserah diri untuk melangkah ke tahap kesadaran berikutnya. Belajar berserah diri secara alami dalam kehidupan bersama anak-anak benar-benar membutuhkan waktu dan pembiasaan yang banyak tantangan. Jika ada yang mengatakan mengasuh anak itu mudah, saya justru khawatir. Bisa saja dianggap mudah jika orangtua fokus pada dirinya sendiri. Pokoknya pakai parenting teori A dan teori B yang penting anak patuh pada instruksi orangtua. Wah, tetapi anak bukanlah boneka atau robot. Di balik fisiknya yang tampak lebih kecil atau lebih muda usianya daripada kita, hakikatnya adalah jiwa. Jiwa yang kemudian mengejawantah pada personality dengan segala wataknya, misinya dan tujuan hidupnya sendiri.  

Anak-anak tidak jarang menguji kesabaran kita terlebih lagi di usia remaja. Di usia pancaroba ini masalah orangtua bukan lagi soal menunggu mereka menghabiskan makanannya atau menyelesaikan PR-nya, tetapi malah menunggu giliran, seolah dalam antrian panjang di belakang teman-temannya untuk dapat berbicara dengan mereka. Mengizinkan kesabaran bertumbuh dengan baik memiliki tantangan lebih dari sekedar merespon kebutuhan fisik anak. Ketika perilaku anak mengundang kesabaran kita, inilah  kesempatan kita untuk berserah diri terhadap "waktu kini” (present moment), maka berarti  saatnya mengesampingkan agenda pribadi kita dan melupakan tuntutan-tuntutan ego. Dengan demikian kita dapat menghargai "waktu kini" secara lebih utuh dikala peristiwa yang sama menimpa kita sendiri di lain waktu. 

Pelajarannya adalah bahwa bertumbuh dalam kesabaran bagaikan menyusuri jalan setapak kelana spiritual seraya menuntun anak-anak ditangan yang satu dan satu tangan lagi menuntun diriku sendiri. Memang ada masa kita tidak ada waktu untuk bersabar, kita terlalu sibuk dari satu pekerjaan ke pekerjaan lainnya. Kita ingin semua berjalan tepat waktu. Di lain sisi kita ingin menunjukkan kepada dunia sayalah orangtua yang bijak. Namun sampai kapan kita bertahan dengan keinginan ini. Adakah rentang waktu yang panjang tanpa batas dalam kehidupan ini.

Jika anak-anak tidak mengikuti agenda, hendaknya kita tetap bersikap bijaksana, dan mengingatkan diri bahwa mereka belum saatnya untuk melakukannya, sebab mungkin mereka lahir ke dunia bukan untuk itu, bukan yang seperti kita inginkan. Dalam situasi demikian, kita bisa mempertimbangkan kembali mungkin merubah agenda daripada memaksa mereka mengikuti rencana yang kita inginkan.

Ketika anak benar-benar sulit ditangani dan Anda benar-benar sudah kehilangan kesabaran ini artinya panggilan bagi Anda untuk melakukan perjalanan ke dalam diri dan tanyakan dalam hati: "Kenapa saya terpancing? Kenapa saya merasa tidak bahagia dengan anak ini? Mengapa sikapnya mengganggu batin saya? Tenangkanlah pikiran dan hatimu dengan mengatur nafas secara halus. Lembutkan jiwamu hinga menyadari dan berkata pada dirimu sayalah yang membutuhkan pertolongan, bukan anak saya”. Lakukan evaluasi diri, jedalah sesaat, duduk hening hingga merasa tenteram. Kedamaian akan lebih mudah dirasakan ketika tubuh relaks, pikiran jernih dan hati bersih. 

Serangkaian refleksi membangunkan kesadaranku bahwa dalam menikmati kekinian yang lebih panjang bersama anak-anak merupakan waktu yang sangat berharga dan menyadarkan saya bahwa saya bernilai demikian pula anak-anak. Secara alami ‘irama anak” sejatinya lebih dekat dengan irama jiwa. Izinkan jiwa kita untuk hadir bersama jiwa mereka. Bersama mereka tatalah kembali pola hidup Anda. Ingatlah akan tiba saatnya  Anda merasakan waktu begitu cepat berlalu. Bisa jadi ini suatu panggilan untuk Anda menjalani kehidupan secara lebih spiritual. 

Saya orangtua pelopor perdamaian, mengajak Anda untuk bergabung bersama saya. 

~ Rani Anggraeni Dewi, MA, MCHT

(inisiator Gerakan Orangtua Pelopor Perdamaian)

SCHOOL OF HAPPINESS

  

Mindful Living II

“KOMUNIKASI WELAS ASIH”

(Workshop Angkatan ke-VI)

Salam damai sahabat,

“Mendengar dengan hati sebagai bagian dari seorang yang peduli adalah suatu hadiah yang tak ternilai. Merefleksikan perasaan menyebabkan orang lain dapat merasa diterima, dikasihi, dihargai, aman dan bernilai. Sehingga terciptalah hubungan antar pribadi yang lebih harmonis”.

Dunia ini adalah apa yang telah kita buat dengannya. Bagaimana sikap kita menjalani hidup di dunia ini? Jika kita mengubah diri kita, kita dapat mengubah dunia. Mengubah diri kita dimulai dengan mengubah gaya bahasa kita serta metode komunikasi yang digunakan (Arun Gandhi, “Non Violence Communication” by Marshall B Rosenberg). Keluarga merupakan wadah yang pertama untuk membangun komunikasi welas asih dalam diri.

Melalui workshop ini, kami mengajak Anda membangun keluarga harmonis melalui komunikasi yang harmonis pula serta membantu kerabat kita untuk mampu membuat keputusan hidupnya secara mandiri namun tetap saling terhubung dengan sikap-sikap yang penuh welas asih.

Testimoni dari peserta yang telah mengikuti

Workshop Mindful Living:

“Metode yang menarik dalam menyelami latar belakang persoalan. Senang sekali mendapatkan metode dalam membedakan citra dan jiwa” (M. Nur Jabir).

“Mendapatkan dan merasakan kejutan-kejutan dalam diri. Menyenangkan tak mampu diungkapkan” (Fitria Laurent).

“Selalu ada pengalaman baru. Nothing to say, but happy” (Eka Satria Zamani).

WAKTU & TEMPAT:

Jumat, 13 Juli 2018
Jam 08.30 - 18.00 WIB

Roosseno Plaza

(Ruang Cinema Room lt.2)

Jl. Kemang Utara 1A No.12 Kemang, Bangka - Jakarta Selatan 12730

(seberang McDonald Kemang)

TOPIK:

1.    MENDENGAR DENGAN HATI

2.    MENGGALI INFO YANG TERSEMBUNYI

3.    KOMUNIKASI HARMONIS

4.    MINDFUL LIVING THERAPY - MEDITATION

TARGET PESERTA:

Pendidik, Guru, Orang Tua, Aktivis LSM, Terapis, Konselor, Coach, dan siapa saja yang berminat.

BERSAMA:

RANI ANGGRAENI DEWI, M.A.

Perempuan kelahiran Jakarta 27 Oktober 1957 saat ini aktif sebagai Accredited Trainer Living Values Indonesia, Mindful Living Therapist, dan Couples Relationship Therapist. Sebagian karya yang ditulisnya adalah buku “Menjadi Manusia Holistik” (2007) dan salah satu kontributor buku “Reinventing Indonesia” (2008) serta buku “9 Jurus Menjadi Orangtua Bijak” (2015). Karyanya yang lain adalah membuat film dokumenter yang berjudul “Searching for I”, sebuah kisah perjalanan pencarian diri sejati dan kebahagiaan.

DONASI:

Rp. 1.250.000,-/ 1 hari (seminar kit, lunch, coffee break, certificate, tempat workshop yang nyaman).

Biaya ditransfer ke rekening:

Bank Mandiri

Acc: 1260005338610

a.n: Yayasan Indonesia Bahagia

INFORMASI LEBIH LANJUT DAN PENDAFTARAN:

NISA (0813.1979.3978)

Pastikan Anda tidak tertinggal informasi dan kesempatan yang berharga ini. Tempat terbatas, maksimal 10 peserta!